Für Frauen mit
Reizdarm und chronischen Verdauungsbeschwerden,
die echte Entlastung suchen
Viele Frauen erleben diese Beschwerden mit oder ohne begleitende Gewichtssorgen. Medizinische Abklärungen sind oft bereits erfolgt – und trotzdem haben eigene Versuche bisher keine nachhaltige Entlastung gebracht.
Gemeinsam betrachten wir Ernährung, Verträglichkeit, Zyklus, Stress und Alltag im Zusammenhang.
In welchen Situationen ich dich unterstützen kann
Viele Beschwerden entstehen nicht isoliert, sondern im Zusammenspiel von Körper, Stress und Lebenssituation. In diesen Situationen setze ich mit meiner Begleitung an.
Reizdarm und sensible Verdauung
Wenn dein Darm mit wiederkehrenden Beschwerden wie Blähungen, Durchfall, Verstopfung oder Bauchschmerzen reagiert und du dir Orientierung im Umgang damit wünschst.
Frauenspezifische Beschwerden & Ernährung
Bei Themen wie Wechseljahre, Endometriose, PCOS oder Hashimoto – insbesondere, wenn sich diese auf Verdauung, Energie oder Essverhalten auswirken.
Emotionales Essen
Wenn du theoretisch weißt, was dir guttun würde, die Umsetzung im Alltag aber durch Stress, Erschöpfung oder innere Blockaden schwierig bleibt.
Anhaltende Verdauungsbeschwerden ohne eindeutige medizinische Ursache
Wenn medizinische Abklärungen erfolgt sind, die Verdauungsbeschwerden jedoch weiterhin bestehen und du verstehen möchtest, welche Faktoren zusätzlich eine Rolle spielen.
Unsicherheit bei Nahrungsmittelunverträglichkeiten
Bei Fruktose-, Sorbit- oder Laktoseintoleranz – besonders dann, wenn Unsicherheit beim Essen entstanden ist oder du sehr viele Lebensmittel meidest.
Ernährung bei chronisch-entzündlichen Darmerkrankungen
Als begleitende Unterstützung bei CED, um Ernährung alltagstauglich anzupassen und den Körper bestmöglich zu entlasten.
Analyse des Essalltags
Auf Basis deiner Beobachtungen analysieren wir deinen Essalltag, Mahlzeitenrhythmen und wiederkehrende Beschwerden. So werden Zusammenhänge zwischen Essen, Verdauung und Arbeitstag sichtbar.
Essverhalten, Hunger & individuelle Verträglichkeit
Wir betrachten Essverhalten, Hunger- und Sättigungssignale sowie deine individuelle Verträglichkeit und Verdauung – ohne Bewertung und ohne starre Regeln.
Zyklusorientierte Ernährung & Frauengesundheit
Deine Ernährung wird an hormonelle und zyklische Veränderungen angepasst.
Individuelle Begleitung & nachhaltige Darmgesundheit
Ziel ist eine nachhaltige Stabilisierung und Stärkung der Darmgesundheit durch ein persönliches Konzept, das sich schrittweise an deinen Alltag anpasst.
Was meinen Ansatz von klassischen Methoden unterscheidet
Viele Ansätze setzen auf Regeln und Kontrolle. Mein Ansatz geht einen anderen Weg und stellt dich als Mensch in den Mittelpunkt.
× Klassische Ernährungsansätze
Fokus auf Regeln und Vorgaben
Deine Ernährung wird häufig über Pläne, Verbote oder starre Empfehlungen gesteuert. Der individuelle Alltag und wechselnde Belastungen bleiben dabei oft unberücksichtigt.
Symptome stehen im Vordergrund
Beschwerden wie Reizdarm oder Unverträglichkeiten werden häufig isoliert betrachtet, ohne das Zusammenspiel von Stress und Lebenssituation einzubeziehen.
Wenig Anpassung an Veränderungen
Wenn sich Energie, Zyklus oder Alltag verändern, bleiben Empfehlungen oft gleich – auch wenn sie gerade nicht mehr gut umsetzbar sind.
Hoher Anspruch an Disziplin
Die Verantwortung liegt stark bei der Person selbst. Scheitert die Umsetzung, entstehen häufig Frust, Schuldgefühle oder Unsicherheit.
✓ Mein Ansatz
Individuell statt standardisiert
Deine Ernährung wird im Zusammenhang von Darm, Verdauungsbeschwerden, Stress, Psyche und Alltag betrachtet – nicht losgelöst oder nach festen Mustern.
Verstehen statt kontrollieren
Ziel ist es, Zusammenhänge zu erkennen und Sicherheit im eigenen Körper zu entwickeln, statt Ernährung über Kontrolle oder Disziplin zu steuern.
Anpassung an den realen Alltag
Empfehlungen werden flexibel angepasst, wenn sich Belastungen, Lebensumstände oder Energie verändern.
Schrittweise und entlastend
Veränderung entsteht in kleinen, machbaren Schritten – ohne starre Pläne, ohne Verbote und ohne zusätzlichen Druck.
5 von 5 Sternen, 29 Bewertungen
Echte Rückmeldungen aus dem Alltag
Keine Vorher-Nachher-Versprechen, sondern ehrliche Einblicke in persönliche Erfahrungen.
Ich bin zu Frau Lorenz gekommen, weil ich mit meinem Essen einfach nicht mehr weiterwusste. In der Beratung ging es aber schnell um viel mehr als nur Ernährung – ich habe verstanden, warum ich esse, wie ich esse, und was dahintersteckt. Das hat wirklich etwas verändert. Heute fühle ich mich körperlich besser und insgesamt ruhiger. Frau Lorenz nimmt sich Zeit, hört zu und sieht einen als ganzen Menschen. Ich bin froh, dass ich sie empfohlen bekommen habe – und gebe diese Empfehlung gern weiter.
Susanne L
Durch ihre individuelle Beratung und Begleitung konnte ich meine Ernährung umstellen, was bereits nach kurzer Zeit zu einer deutlichen Besserung meiner Beschwerden führte. Ein halbes Jahr später habe ich so gut wie keine Beschwerden mehr(habe es eig nicht für möglich gehalten) . Frau Lorenz ist sehr freundlich, kompetent und auch außerhalb der Termine jederzeit für Fragen erreichbar .ich habe mich immer sehr wohl gefühlt und kann die Beratung wärmstens empfehlen.
Elisa M
Ich bin super zufrieden mit der Ernährungsberatung bei Tanja Lorenz. Sie ist fachlich äußerst kompetent, nimmt sich Zeit und geht individuell auf die persönliche Situation ein. Ihre Erklärungen sind verständlich, ihre Tipps alltagstauglich und motivierend.
Herzlichen Dank für die tolle Unterstützung, liebe Tanja. Absolut empfehlenswert!
Daniela G
Frau Lorenz macht einen super Job. Sie konnte mich in Sachen Gastroenteritis wirklich sehr gut begleiten und helfen. Besten Dank dafür.
Petra W
Frau Lorenz ist eine hervorragende Ernährungsberaterin! Sie hat mir sehr geholfen, meine Ernährung zu verbessern und meine Gesundheitsziele zu erreichen. Ihre Kompetenz und ihr umfangreiches Wissen haben mich beeindruckt. Zudem ist sie äußerst freundlich, geduldig und nimmt sich viel Zeit für individuelle Fragen. Ich kann sie uneingeschränkt weiterempfehlen!
Ich bin sehr froh sie kennen gelernt zu haben!
Katrin L
Bei Tanja Lorenz fühlt man sich einfach vom ersten Moment an gut aufgehoben! Sie strahlt so viel Ruhe und Kompetenz aus, dass man direkt merkt: Hier geht’s nicht um Standardpläne, sondern um echte, individuelle Beratung. Ihre Empfehlungen sind super alltagstauglich, gut erklärt und machen richtig Lust, die eigene Ernährung bewusst zu gestalten. Wer auf der Suche nach professioneller, herzlicher Unterstützung ist – unbedingt vorbeischauen!
Sabrina B
Ernährungsberatung für Frauen, bei denen Standardlösungen nicht greifen
Ich bin Tanja, Diätassistentin für Darm- und Frauengesundheit und für einen entspannteren Umgang mit Essen. Meine Beratung basiert auf Ernährungstherapie und wird ergänzt durch ernährungspsychologische Ansätze, damit aus guten Vorsätzen spürbare Veränderungen im Leben werden.
Ich arbeite mit Frauen, die Reizdarm, anhaltende Verdauungsbeschwerden, Unverträglichkeiten oder hormonelle Veränderungen erleben und oft zusätzlich mit Gewichtssorgen kämpfen – mit dem Ziel, wieder Sicherheit im eigenen Körper zu finden.
Viele meiner Klientinnen haben bereits viel ausprobiert. Trotzdem bleiben Symptome, Unsicherheit oder das Gefühl, ständig „aufpassen“ zu müssen. Ernährung wird zum Dauerthema – verbunden mit Druck, Schuldgefühlen oder Frust.
In meiner Begleitung geht es darum, diese Spirale zu durchbrechen.
Wir schauen gemeinsam hin: auf deinen Essalltag, deine Verdauung, deinen Zyklus, Stressfaktoren und auf das, was im echten Leben wirklich umsetzbar ist.
Mir ist wichtig, dass du dich gesehen fühlst. Veränderung darf sanft sein, in deinem Tempo entstehen und sich sicher anfühlen. Nicht Kontrolle steht im Mittelpunkt, sondern Verständnis, Orientierung und Vertrauen in deinen Körper.
Tanja Lorenz
Ernährungstherapie und Essverhalten
So kommst du zu deinem Erstgespräch
Du musst nichts vorbereiten und keine Entscheidung treffen. Es geht darum, dich kennenzulernen und Orientierung zu gewinnen.
1.
Kontakt aufnehmen
Du meldest dich über das Kontaktformular oder den Terminbutton. Teile kurz mit, wobei du dir Unterstützung wünschst – mehr brauchst du nicht.
2.
Erstgespräch führen
Im persönlichen Gespräch besprechen wir deine Situation, klären Fragen und schauen gemeinsam, ob meine Begleitung zu dir passt.
3.
Nächste Schritte entscheiden
Nach dem Gespräch entscheidest du in Ruhe, wie es weitergehen soll. Es gibt keinen Zeitdruck und keine Verpflichtung.
Antworten auf häufige Fragen
Hier findest du Antworten auf Fragen, die vor dem Erstgespräch häufig gestellt werden. Wenn darüber hinaus etwas offen bleibt, klären wir es gern persönlich.
Wie beginnt die Zusammenarbeit?
Der erste Schritt ist ein unverbindliches Erstgespräch. Dabei lernen wir uns kennen, besprechen deine aktuelle Situation und klären, wobei du dir Unterstützung wünschst. Erst danach entscheidest du, ob du weitermachen möchtest.
Was passiert im Erstgespräch und muss ich mich vorbereiten?
Im Erstgespräch sprechen wir über deine aktuellen Beschwerden, deinen Alltag, bisherige Erfahrungen und das, was dich gerade belastet. Du bekommst erste Orientierung und kannst in Ruhe entscheiden, ob du dir eine Zusammenarbeit vorstellen kannst.
Du musst nichts vorbereiten und nichts „richtig“ machen. Wenn du möchtest, kannst du dir vorab Gedanken zu deinen Symptomen oder Fragen machen, das ist aber kein Muss.
Ist eine Bezuschussung durch die Krankenkasse möglich?
Die Beratung erfolgt auf Grundlage meiner Qualifikation als zertifizierte Diätassistentin und regelmäßiger Fortbildungen. Dadurch ist eine Bezuschussung durch die Krankenkasse in vielen Fällen möglich. Details zu Voraussetzungen und Ablauf kläre ich gerne im Ersttelefonat.
Wie lange dauert eine Begleitung?
Das ist individuell und hängt von deinen Themen, Beschwerden und Zielen ab. Manche Frauen wünschen sich eine kürzere Orientierung, andere eine längerfristige Begleitung. Dauer und Umfang passen wir gemeinsam an.
Sind die Termine auch online möglich?
Ja. Neben Terminen vor Ort sind auch Online-Gespräche möglich. So kannst du flexibel entscheiden, was für dich am besten passt.
Was ist, wenn bereits eine medizinische Diagnose vorliegt?
Das ist optimal - Medizinische Diagnosen sind eine wichtige Grundlage der Ernährungstherapie.
Bestehende Befunde und Diagnosen werden in der Begleitung berücksichtigt und fließen in die individuelle Ernährungstherapie ein. Alle relevanten Unterlagen besprechen wir gemeinsam im Ernährungsgespräch.
Meine Begleitung erfolgt ergänzend zur ärztlichen Betreuung und ersetzt diese nicht.
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